每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
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通常會建議放在以下5個地方： 1.擺放在隱密的位置
那麼，為什麼臉譜要用這些顏色呢？ 著名京劇研究家、京劇臉譜繪製大家劉曾復先生曾談到：「在發展中，京劇也很自然地向花部中重要劇種秦腔吸取非常有益的經驗，包括臉譜。」原來，京劇的很多臉譜是借鑑了秦腔臉譜。
具体来说，突出是指某个物体在整体中出现了异于寻常的突出部分，使得它显得更加突出。 突出物体的特征往往是与周边物体产生很大反差的。 例如，当我们观察一幅画时，如果其中有某个物体的颜色比其他物体更加明亮鲜艳，或者是它的大小更加突出，我们 ...
開門見牀，風水大凶。 科學上，門一打開看到睡牀墊上人，眠或失眠，開門吵醒，就算是睡人，會門外動靜影響，時間一久，睡眠品質會變差。 牀頭靠著那一面牆壁，不能夠有門，門是人進出的地方，卧室中人會因為門打開而需要轉頭去看，造成心神不寧。
廣義指 制定法 與非制定法， 狹義單指制定法。 制定法與非制定法的區分，在於是否有制定機關，如立法或行政機關制定的 憲法 、法律、 命令 屬制定法範疇，而非制定法則包括 法理 、 法律原則 、 判例 、 習慣法 等。 法律起源 在人类历史上，不同社会共同体的法律有其不同的起源形式，如古雅典式、古罗马式、德意志式以及古代中国式等。 [3] 但是无论世界各国的法律经历了怎样独特的形成历程，纵观人类法律文明史法律起源仍然出现共同的规律性： 第一，法律起源经历了一个由个别调整到规范性调整的过程。 第二，法律起源经历了一个由习惯到习惯法再发展成为制定法的过程。 第三，法律起源经历了一个由自发调整到自觉调整的过程。 [4] 法律发展 法律发展的规律
如有神助 podcast on demand - 「老師傅炒菜一樣很好吃!」－周神助牧師 人稱「周爸」的周神助牧師，領受為父的心，擁抱孤兒的世代，並竭力追求眾教會跨宗派的合一!年過八十，這位父老仍懷抱童心、和藹謙卑，以其平實、真實動人的信息，帶領我們一起在生活中經歷「神助」!
常見的以各種食品和手工藝品為主，現在更推出「一監一特色」，各地監所會推出特有產品如屏東監獄醬油、彰化監獄麵線、東部監獄的各種農產加工品等，都是出自受刑人之手。 第四種則是「自主監外作業」，矯正機關和監獄鄰近的廠商合作簽約，受刑人每天都從監獄「出門去上班」，例如洗衣工廠、鐵工廠、食品工廠或果園、菜園等農家工作等等，但能夠從事自主監外作業的受刑人不多，受刑人也須符合特定條件才能外出工作，加上監所通常地處偏遠，考量到交通成本，因此自主監外作業的人數極少。 目前全台受刑人，以從事委託加工的受刑人居多，佔總數中超過一半（59.5%），數量次多的是視同作業（11.5%），最少的則是在非監獄管理的其他場所工作，也就是自主監外作業（1.0%），目前主要都是在外役監受刑人才能外出工作。
5公里有多遠
